芦笋香菇炒鸡蛋的做法

miti 2021年9月18日08:21:34
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芦笋香菇炒鸡蛋

图文 | 祯祯宝贝

芦笋150g鸡蛋4个香菇50g5g1勺2匙味精0.2匙

芦笋香菇炒鸡蛋的做法1. 准备原材料香菇去蒂洗净焯水断生后立即放入冷水中过凉沥干水份、鸡蛋、新鲜的芦笋。芦笋香菇炒鸡蛋的做法2. 新鲜的芦笋去皮切断根部洗净备用。芦笋香菇炒鸡蛋的做法3. 芦笋斜刀切成片状。芦笋香菇炒鸡蛋的做法4. 锅中烧开水放入芦笋片焯水断生即可时间不宜过长哦。芦笋香菇炒鸡蛋的做法5. 焯好水的芦笋立即放入冷水中过凉冲洗干净沥干水份备用。芦笋香菇炒鸡蛋的做法6. 处理好的香菇切成薄片状。芦笋香菇炒鸡蛋的做法7. 锅中倒入底油加热放入蒜粒爆香。芦笋香菇炒鸡蛋的做法8. 放入芦笋大火快速翻炒均匀。芦笋香菇炒鸡蛋的做法9. 放入香菇片炒匀。芦笋香菇炒鸡蛋的做法10. 放入提前炒好的鸡蛋同时放入盐和味精。芦笋香菇炒鸡蛋的做法11. 炒至食材完全入味即可出锅享用。芦笋香菇炒鸡蛋的做法12. 鲜美可口的芦笋炒鸡蛋装入盘中搭配牛奶和甜品一起吃太棒了👏。芦笋香菇炒鸡蛋的做法13. 也可以搭配烤鸡腿、水果、小吃一起吃别有一番滋味。芦笋香菇炒鸡蛋的做法14. 芦笋入口清新爽口混搭鸡蛋香浓的口感让人回味无穷。芦笋香菇炒鸡蛋的做法15. 营养丰盛的早餐会给家人带来满满的正能量噢。

小窍门:

芦笋被国际公认为蔬菜之王。它富含各种氨基酸、维生素和蛋白质。它对人体有益。

1、芦笋富含维生素和纤维素,可以去除油脂,促进排便。芦笋还具有低糖、低脂和高纤维的特点。经常消费有减肥的效果。

2、芦笋中含有的天冬酰胺能改善人体代谢功能,消除疲劳,增强免疫力,对心脏病、贫血、高血压等多种疾病有一定的预防和治疗作用。

  

 

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miti
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