导语:在生活中,许多人在长期患病后自己都成了半个医生。当我们发烧、感冒或咳嗽时,一般会去医院买药来改善不适。有的药物只能缓解,有的药物可以彻底治愈。但是在服药的过程中,有些药物会导致身体内钾元素的流失。比较典型的是降压药,而且高血压的人特别怕缺钾。

一、身体当中缺乏钾元素会有3种表现
1、感觉呼吸不畅
如果体内缺钾,会导致心律失常,导致心脏供血异常。这种情况下会出现呼吸不畅,胸闷,气短,病情加重。而及时补钾是最好用食疗方法。

2、肠胃消化不良
肠胃消化也需要钾来辅助,当你体内缺乏这种元素,就会导致肠胃功能紊乱,消化液分泌异常。如果你平时并没有胃肠疾病,却经常出现便秘,或腹泻的情况,你就需要去医院检查你的微量元素了。

3、感觉没有力气
如果长时间感觉抑郁,注意力不集中,记忆力明显下降,整个人就会变得很烦躁。这时候也可能说明你的身体缺钾,特别是长期服用降压药的人,需要及时补充以免引发更严重的问题。

二、医生提醒:这4种高钾食物,或适合高血压朋友多吃
作为我国的抗疫英雄,钟南山院士如今已经年过84岁了,但是他的 身体一直都十分加纳肯呢个,这与他规律的生活习惯有关,对于高血压缺钾这个问题,钟老则表示,4种食物不妨敞开吃,适合高血压患者补充钾元素。

1、多吃猪血
猪血是一种非常常见的食物,而且价格相对便宜,可以帮助补充气血,还可以补充他们体内的钾元素,有效促进胃肠蠕动和消化,增强自身免疫力,对高血压患者比较有益。

2、多吃坚果
坚果中的微量元素非常丰富,不仅可以增强身体的免疫力,还可以帮助维持体内微量元素的平衡。但坚果中的热量比较高,所以要适当吃,不要吃太多,否则可能会导致血脂偏高。

3、多吃黑芝麻
黑芝麻在生活中也有很高的药用价值。除了补充体内的微量元素和钾元素,还能使头发乌黑浓密,促进胃肠蠕动,改善便秘情况,是一种非常好的调节血压的食物。

4、多吃鱼肉
鱼的营养价值很高,胆固醇含量很低,平时适量吃鱼肉可以补充自己身体的能量,不会让人发胖。经常吃鱼也能让人心情舒畅,眼睛清亮。同时,鱼中的钾元素也很高,可以有效维持身体的营养平衡。

结语 :对于高血压患者来说,常年服用降压药是必要的,但是服药的同时还可能会出现缺钾的情况。在这种情况下,你应该多吃富含钾的食物,如樱桃、香蕉、苹果芹菜等。还要在生活中保持愉快的心情,这更有利于你的健康。

本篇文章来源于微信公众号: 生活小常识窍门

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