肝病“最怕”一种水,没事敞开喝,冲走肝毒,肝脏一天天变强壮

miti 2021年9月10日17:28:39
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肝,是人体五大内脏之一。

肝脏在我们右上腹的位置,主要负责人体的解毒、代谢,其功能可以说是非常的强大,还可以参与我们人体500多种的化学反应。

随着生活质量的提高,越来越多的人,养成了很多伤肝陋习,比如:经常酗酒、抽烟、熬夜玩手机等等。

今天和大家讲一下,肝脏受损后,我们身体会有哪些异常,另外,我们要如何养肝?

肝脏好不好,身体会知道,肝脏损伤后,身体这3个部位,会发出“信号”

1、右上腹出现隐痛

肝脏,就在我们右上腹的附近,若感觉最近这个位置出现隐痛的情况,就要注意,或许是肝脏发出的“信号”。

肝脏受损后,会出现病变的情况。病变后的肝脏会有炎症,炎症会导致肝脏肿胀,肿胀后肝包膜会被刺激到,随之发出隐痛感。

2、尿液发黄

肝脏损伤,尿液的颜色也会发生改变。

尿液的颜色正常都是淡黄色的,尿液经常出现发黄,有可能是你的肝脏已经损伤很重,最好及时检查一下肝脏。

导致尿液经常发黄的主要原因是,肝脏损伤后,会导致体内胆红素在经肝脏代谢时发生异常,使其胆红素在体内的含量增高,尿液就会经常发黄。

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3、浑身无力

肝脏损伤较重后,容易出现浑身无力的症状。

浑身无力的症状,多数人会想到是睡眠不充足的原因,这种情况按时休息就能很好避免,而肝脏损伤较重后,引起的浑身无力是比较常见的,按时休息还是会出现浑身无力的症状。

肝脏损伤较重后,肝脏在合成一种神经物质的时候,会出现异常,这种神经物质就是胆碱酯酶,它是一种有助于肌肉和神经结合的神经物质,体内含量如果减少,两个结合能力会下降,从而导致我们会感觉到浑身无力。

伤肝的2种食物,若你肝脏不好,趁早忌口

1、腌制食物

肝不好的人,建议不要吃这类食物。

腌制食物,通常腌制的时间会比较久一些,拿泡菜来说,一般3天,或者1周,在腌制的过程中,通过环境氧化下,青菜中的硝酸盐会转化成亚硝酸盐。

亚硝酸盐进入人体后,肝脏会对其代谢、分解,亚硝酸盐代谢后会分解出有害肝脏的成分——亚硝胺。

因此,肝脏代谢能力不好的人,建议腌制类食物,趁早忌口。

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2、高脂肪食物

高脂食物,对肝不好的人来说,尽量少吃或者不吃。

肥肉、羊肉、炸鸡、肥牛,这些都属于高脂肪食物,特别是肥肉,肥肉的脂肪含量高达90%。

高脂食物进入人体后,会增加体内脂肪含量,随之肝脏的代谢负担也会加重,若肝脏本身就有问题的话,长期食用高脂食物,会导致肝脏长期处在超负荷的状态下,日积月累,肝病就会来袭。

肝病“最怕”一种水,没事敞开喝,冲走肝毒,肝脏一天天变强壮

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1、多喝水

水是生命的源泉,多喝水能补充人体基础所需,并有效稀释体内毒素、减少毒素对肝脏的损害。

肝不好,可以多喝菊花茶水。为什么呢?因为肝病“最怕”的一种水,就有菊花茶水,没事敞开喝,或许能够冲走肝毒,让肝脏一天天变得更强壮。

云台冰菊——养肝、护肝。

云台冰菊,是怀菊中的亚种,菊花中怀菊品种是非常出名的,还有“菊花中的贵族”之称。

云台冰菊,产自(河南焦作),早在古代怀庆府就已经赫赫有名,常被人们用于养肝。

云台冰菊,富含硒元素、胆碱、类黄酮等成分。

硒元素:清热、有助肝脏排毒、解毒,加快肝脏新陈代谢,清肝明目,养肝、护肝;

胆碱:减少体内脂肪含量,促进脂肪代谢,预防肝脏内脂肪大量堆积,还可预防脂肪肝;

类黄酮:清除自由基,可抗氧化,还能减少体内脂褐素,增强肝脏SOD活性,养护肝脏;

一天泡三杯,即可满足人体所需。

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2、坚持锻炼

坚持锻炼身体,对人体的好处特别多。

经常锻炼身体,有助于增强我们自身的免疫力,增加自身抵抗力。

建议每周的运动量,不低于3天,运动的时间最少也要30分钟以上,在运动的时候我们人体的血液循环要比正常状态下要快,并且肝脏在代谢的时候,效率也非常高。

小知识:

按时睡觉,少熬夜

按时睡觉对肝脏的养护有非常大的作用。肝脏在夜间代谢的效率要比其他时间高效很多。

肝脏排毒、解毒的黄金时间在夜间11点—1点,保证这段时间要在熟睡的状态下,肝脏内的毒素就容易被快速代谢,减少体内毒素的堆积。

本篇文章来源于微信公众号: 生活小常识窍门

miti
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