糖尿病的“知音”已找到,工资再少也要使劲吃5物,血糖或能悄悄下降

miti 2021年9月8日13:17:04
评论
17

今年年初,张先生在朋友家一次偶然的机会中测了一下血糖,显示空腹血糖值有8.9mmol/L,朋友让张先生去医院做了进一步检查,结果诊断他患上了糖尿病。

糖尿病的“知音”已找到,工资再少也要使劲吃5物,血糖或能悄悄下降

经过了解:张先生1.75米的身高,体重接近85公斤,属于超重肥胖的体型,医生表示这是导致张先生患上糖尿病最主要的因素;张先生听到后立刻咨询了医生,说自己听说一旦服用了降糖药就不能停下来,所以能不能不吃药?

医生说现在是初期发现的早,可以先不用药,通过饮食进行干预控制,可能会有比较明显的效果。

张先生请医生为他制定了一个生活方式干预的方案,半年过去了,张先生的空腹血糖和餐后2小时血糖都控制在了正常范围内,他很是高兴,非常愿意把自己的经历与更多人分享。

糖尿病的“知音”已找到,工资再少也要使劲吃5物,血糖或能悄悄下降

张先生分享:初秋时节想要控制血糖,工资再少日常也要使劲吃5物

1、绿豆芽

绿豆芽是一种比较常见的蔬菜,所含的热量也不高,一般不会引起血糖升高,患有糖尿病的患者是可以适量的吃一些这样的菜的。

除此之外绿豆芽富含多种维生素C和膳食纤维,能够很好的促进胆固醇排泄,降低血清胆固醇,从而可以防止血液变浓稠。同时还能够帮助人体更好的利用胰岛素,可以说是糖尿病的“福音”。

糖尿病的“知音”已找到,工资再少也要使劲吃5物,血糖或能悄悄下降

2、铁皮石斛

铁皮石斛是一种兰科草本植物,具有养阴益胃,生津止渴,滋阴生津等作用。

除此之外铁皮石斛具有一定的直接降血糖作用,能增强患者体质,改善糖、蛋白质和脂肪代谢的紊乱状况,并通过益气活血降低血液黏稠度和血脂等,从而防治并发症。还可以使人体免疫力增强,修复血管、神经、代谢、免疫等系统病变。

糖尿病的“知音”已找到,工资再少也要使劲吃5物,血糖或能悄悄下降

3、珍寿安酸片



糖尿病的“知音”已找到,工资再少也要使劲吃5物,血糖或能悄悄下降

4、蕨菜

蕨菜是南方山里比较常见的一种野菜,不仅口感鲜美,而且营养价值也非常高。其中含有较多的钾、锌、硒等微量元素。锌参与胰岛素的合成与分泌,能稳定胰岛的功能代谢;硒元素能促进细胞对糖的摄取,具有与胰岛素相同的调节糖代谢的生理活性。

同时蕨菜还是一种高纤维的蔬菜,对促进机体的糖代谢有不错的效果,从而达到稳定血糖的作用,此外经常食用蕨菜还可以缓解血糖升高带来的头晕失眠等不适。

糖尿病的“知音”已找到,工资再少也要使劲吃5物,血糖或能悄悄下降

5、麦冬

麦冬具有很高的药用价值,具有养阴润肺,清心生津的功效。麦冬中含有谷甾醇、氨基酸和维生素等大量的生物碱,具有抗疲劳、消除自由基的作用,同时还有镇定、催眠、抗心肌缺血、抗心律失常、抗肿瘤的作用,对增进老年人健康有很多方面的功效。

此外麦冬还可以缓解血糖升高及环境燥热引起的燥热;又有促进胰岛功能恢复、增加肝糖原的作用,因此对于降糖也有一定的功效。

糖尿病的“知音”已找到,工资再少也要使劲吃5物,血糖或能悄悄下降

小贴士:

在生活中除了上述5中食物可以多吃,这5种食物糖尿病人要当心,最好不吃
1、红枣含糖量丰富,不宜多吃。
2、蜜饯含糖量高。
3、白酒,影响降糖药的代谢。
4、糯米,比普通大米含糖量高很多,升糖快。
5、奶油爆米花,制作过程中添加了大量油和糖。

本篇文章来源于微信公众号: 生活小常识窍门

miti
  • 本文由 发表于 2021年9月8日13:17:04
  • 转载请务必保留本文链接:https://www.metct.com/life/7157.html
匿名

发表评论

匿名网友 填写信息

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: