脑梗是现代很常见的一种心脑血管疾病,对生命健康有很大的威胁性。而脑梗的发作与高血脂有很大关系,在人们看来,高血脂就是“富贵病”,都是因为生活太安逸、饮食太丰盛造成的。但其实并非如此,即使天天吃“粗粮”,也可能发生高血脂。                                                                                                                                     

一个真实案例:                                                                        

3 7岁的林姐是一位月嫂,除了早几年查出有高血脂的问题之外,身体还算挺好的,所以一直勤勤恳恳地工作赚钱。可没想到,林姐在上个月上户的时候,在别人家里晕倒了,过了一个多小时才被产妇发现,赶紧打了急救电话,把她送去了医院,最终检查出脑梗,脑部血管大面积阻塞。经过抢救,林姐的命是救回来了,但却因此留下了瘫痪,后半辈子基本都无法自理了。                                                                                                     


经了解才知道,林姐早几年查出高血脂之后,就一直控制着饮食,很少吃肉和油腻的食物,还经常吃玉米之类的粗粮。可不知道为什么还会诱发脑梗?医生问了林姐平时的饮食方法,林姐表示,普通的粗粮吃起来没滋没味的,所以她习惯用玉米煮糖粥喝,基本每天都会吃几碗,饱腹感强,而且又是粗粮,对身体也好。

听完林姐的话,医生不断摇头,随后告诉林姐:玉米虽然是粗粮,也含有较多的纤维素,对肠道蠕动、血脂控制都是有利的。但过多地食用这类粗粮,里面的纤维素可能会干扰降血脂药的药效,而且在煮的过程中,还加入了大量的糖,让粗粮的热量、糖量都超标了,吃这样的玉米糖粥,跟喝油没两样。非但无法控制血脂,还有可能导致甘油三酯水平快速升高。久而久之,便会增加患脑梗的风险。


医生提醒:高血脂的人,若出现这些信号,需警惕脑梗

1、肢体活动失调,如手握东西掉落、腿脚无力;

2、面部活动神经失调,如做不出表情、说话大舌头、流口水;

3、头部昏昏沉沉,嗜睡乏力,没精神;

4、一天中反复多次出现头痛,且一次比一次剧烈;

5、经常莫名有眼前发黑、视力下降模糊的情况;

6、半边肢体出现麻木、抽筋等异常;

7、注意力难以集中,反应力变慢,总是丢三落四;

8、胡言乱语,与人交谈间隙会睡着,类似轻微昏迷。

若想血脂稳定,应坚持做好3件事,脑梗不攻自退

1、营养调理

高血脂必须引起重视,日常积极控制血脂上升,除了吃药之外,也需注意营养调理。比如由青梅、余柑、白果、山葡萄、柠檬等应季鲜果及鸡蛋、枸杞、核桃、银耳等新鲜食材发酵200天得到的——琼浆氨基酸,就可以满足高血脂病人的调理需求。


琼浆氨基酸中,可提取出十几种氨基酸成分,同时还有皂苷类、黄酮类、芦丁、三萜酸、歧化酶、多糖、多肽、果酸等活性营养物质,有利于提升血脂的代谢效率,调节血液的循环,增强血管的韧性,清理血管垃圾使其保持通畅干净,从而在一定程度上降低脑梗风险。

2、改良饮食

不良的饮食,对血脂水平的影响非常大,尤其是高脂肪、高糖量的饮食结构,会导致血脂不断升高。因此,一定要积极改良饮食,调整饮食结构,注意膳食搭配均衡,主食可适当搭配粗粮,多吃禽鱼肉类、新鲜蔬果。

3、坚持运动

坚持运动可以在很大程度上降低血脂水平,只是很少有人可以每天坚持而已。事实上,高血脂的发生是源于体内脂肪堆积过多,如果加强运动,增加脂肪消耗量,那么血脂自然也会保持在一个平衡状态。

本篇文章来源于微信公众号: 生活小常识窍门

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