养肝“第一名”被公布!苦瓜靠边站,你若爱吃,肝只会越吃越强壮

miti 2021年9月6日17:54:41
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肝在体内的作用非常重要,它可以排除分解我们所摄入的食物毒素,使我们的身体一尘不染。同时还可以有造血功能,让我们的血液不断地循序渐进。但是肝脏疾病在我国异常高发,多是由于我们生活中饮食不节造成的。国内肝病高发率、病死率基本高居首位,这与人们的饮食生活习惯有直接关系。由于肝脏的职责是为我们的身体排毒和代谢食物,如果吃得不健康,那么肝脏就会长期遭受痛苦。

肝脏疾病的高发病率与下列因素密不可分:

1、过量饮酒

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对肝脏的损害,喝酒可谓排在第一位,许多男性患上肝病都和饮酒有关。如果大量酒精进入体内,不能代谢分解,肝脏就会受到酒精的侵蚀,造成肝损伤,并逐渐导致肝脏病变,可发展成酒精肝甚至肝癌。

2、饮食不规律

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许多人在好日子之后不节制地吃喝,而且喜欢吃一些油炸,烧烤,油腻的食物,加上酒精的搭配,对肝脏的代谢和排毒有很大的伤害。许多人因暴饮暴食而得脂肪肝等,因此,保护肝脏要以清淡、营养为主。

3、熬夜过度

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男朋友工作压力大,而且家里也有压力,许多人会经常加班工作,导致体力不支。长时间这样,肝脏的代谢排毒功能就会大大降低,导致肝毒积聚,导致肝损伤。

4、发霉食品

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许多人是因为节俭或不舍得扔掉一些发霉的食物,造成肝细胞坏死。尤其是一些发霉的水果、调味品或配料,如果继续食用会摄入有毒的黄曲霉素,从而导致肝细胞大量坏死,导致急性肝病。

如果您有下列症状,说明肝脏有问题,不可轻视:

1、眼睛发黄,脸色发黄,不气血

2、身体消瘦,胃口不好,反胃

3、肝火旺,爆痘失眠,口臭

4、长蜘蛛痣,指甲竖纹

5、白头发多,头发油腻

6、上腹部疼痛,经常腹泻

7、出现黄褐斑及眼干眼涩的症状。

养肝“冠军”宣布,苦瓜靠边站,您若爱吃,肝会天天变强

养肝冠军—稀苷

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稀苷这种营养物质只存在于我们生活中不常见的人参和蛹虫草中,它对提高人体免疫,养肝解毒、术后恢复的帮助作用很大,不仅能加快伤口愈合及体力营养恢复,同时可以促进肝细胞增殖,预防肝炎、肝硬化以及提高肝脏解毒排毒能力。坚持吃一个月稀苷可以改善因肝脏受损所导致的口干口苦口臭,面色泛黄,脱发掉发,不解油腻,容易出油等尴尬问题,还可增强人体免疫功能及抗癌作用,改善营养不良、亚健康状态、身体炎症及免疫力低下所引起的一系列健康问题。


肝脏不好的人,还是要做到这两件事:

1、早睡

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如果有规律的作息,不能熬夜或操劳,养护肝脏是很大的前提,这就会严重损害肝脏的功能。所以,建议大家早睡早起,晚上不要超过23点入睡,要给肝脏足够的休息时间。

2、大量饮水

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饮水虽然很简单,但对肝脏排毒有很好的帮助,可以稀释毒素迅速排出尿液。一天的食谱不得少于2500毫升,但是要注意不要饮用酒精和咖啡甜饮料。

本篇文章来源于微信公众号: 生活小常识窍门

miti
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