导语：在我们的日常生活当中，素食主义者仿佛越来越多了，但是绝大多数的人平时还是离不开肉类的，肉食的种类繁多，最常见的有羊肉，牛肉，猪肉，鸡肉，鱼肉等等，不管是哪一种肉都具有一定的特色，而且在经过烹饪之后又是一道道美味的菜肴，看到之后会使人垂涎欲滴。
另外肉类当中含有丰富的营养物质，包括我们身体所需要的维生素，蛋白质，氨基酸，钙，铁等营养物质，适当吃肉能够满足身体对于营养物质的需求。
现如今随着我们大家生活水平的不断提高，各种各样的大鱼大肉也在我们餐桌上的出现，频率变高了，以前只有逢年过节时才能吃上一些肉，现在几乎顿顿都可以吃到肉。
而且我们还可以根据自己的喜好来进行选择，还可以把自己爱吃的肉放到火锅里与家人一起食用，这也是一种非常愉悦的乐趣。
但是在我们的生活当中，很多人都认为对于中老年人来说，最好是不要吃太多的肉，上了年纪之后他们的消化系统功能会减弱，如果再去吃肉的话，会使肉类在胃部当中难以消化，还会使老年人出现胃痛便秘的情况，那么老年人真的不能再吃肉了吗？
01年龄越大，越要多吃肉？
在前不久，日本医学权威大学的教授：坚持吃素食会降低人们的认知能力还会使死亡的风险增加，原因是长期粗茶淡饭会使身体摄取营养不足，也会导致免疫力下降，若是同时患有心肌梗塞，冠心病等心血管疾病的话，那么死亡风险将持高营养人群的2.5倍左右。
教授在《不想请介护的话，就停止粗食》中写道：“平时吃太多的肉和蛋确实会导致高胆固醇和高血压，但重要的是还是需要抑制老化的速度，若是平时要抑制老化，粗茶淡饭，非但没有任何的帮助，反而会加速身体老化。“
他表示：平时少吃肉多吃蔬菜可以帮助预防三高等生活习惯，病是40岁左右的中年人平时应该做到的，但是到了50岁之后这样做反而会不利于身体健康。
这是因为一味的少吃肉会导致身体摄入蛋白质不足，也会容易引起各种各样的问题。
通过少吃肉多吃蔬菜来预防三高等生活习惯病，是40岁左右的中年人应做到的，但到了五六十岁之后，这样做反而不利健康，这是因为一味的少吃肉会导致蛋白质摄取不足，容易各种问题。
02长时间不吃肉，会给身体带来什么影响？
会导致内分泌失调
肉类当中含有一些脂肪，而脂肪是人体激素分泌的原料。
长期不吃肉，饭菜油水太少，可能导致脂肪摄入不足，进而影响激素分泌，造成女性的月经不调、不孕等问题，还会加速人的衰老。
降低免疫力
蛋白是生命基本化学物质，畜类食品中，蛋白更非常容易被身体消化吸收和运用，假如长时间不吃肉，也会造成蛋白摄入不够，危害自身免疫作用。
当自身免疫力慢慢减少时，还会渐渐地增加生病风险性，有关这个问题你是不是能担负住，也需要用心考虑一下。
引起贫血出现
长期吃素，身体难以获取必要的维生素B12，会引发贫血。
维生素B12可以促进骨骼中核酸的合成，生成红细胞并促进分裂，而维生素B12主要存在于肉、蛋、奶等食物中，长期不吃这些东西，自然会导致维生素B12缺乏。
03建议：50岁之后，这2种肉不妨多吃一些
牛肉
牛肉与猪肉相比较，其中所含有的蛋白质更高一些，但是比猪肉的脂肪含量低，所以在红肉当中牛肉是一种非常健康的肉类。
除此之外牛肉当中含有丰富的蛋白质，蛋白质当中所含的氨基酸是身体所必须要的营养物质，适当吃一些牛肉，对于身体的生长发育有着非常大的好处，而且对于体质比较差，贫血，病后恢复期的患者们来说，这也是非常不错的一种选择。
从中医的角度上来讲，若是在秋冬季节适当的吃一些牛肉，可以起到暖胃的效果，这是一种滋补佳品。
鱼肉
鱼肉是我们日常生活当中非常常见的一种白肉，其中的脂肪含量也比较低，平时适当多吃一些并不会加重身体的消化系统的负担，同时可以帮助降低胆固醇，预防高血脂出现。
另外鱼肉当中含有丰富的维生素和矿物质，平时适当多吃一些可以补充身体老化所流失的钙质，预防骨质疏松症的出现，对于50岁以后的中老年人来说，平时适当吃一些鱼能够有利于身体健康。
结语：综上所述，对于老年人来说，平时是可以吃肉的，类的选择上要多加注意，而且平时也千万不要吃太多，否则很有可能会适得其反，也会给身体健康带来一些不良的损伤。
本篇文章来源于微信公众号: 生活小常识窍门
