脾胃不好的人应该少吃什么,调理脾虚吃什么好?

miti 2021年9月25日08:21:00
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在中医上,经常会讲到脾,中医有脾虚生百病的说法。脾是后天之本,主运化,若是脾不好,胃很容易受到影响,脾胃是互为阴阳表里,脾胃虚了,长期下去,将会影响到体内多个脏腑,给健康带来更大的不利影响。

生活中,很多人其实都有脾虚的表现,但自己却不知道,下面给大家盘点一下脾虚的几个常见身体表现。若中招,要早点调理,伤脾食物尽量少碰,要常吃点有助于健脾的食物,缓解脾虚,提升脾胃功能,慢慢把脾胃养好。

看看脾虚的几大常见身体表现,您中招了几个?

脾胃不好的人应该少吃什么,调理脾虚吃什么好?

脾虚的人,脾气不足,运化功能减弱,胃的正常吸收和消化也会受到影响,容易食欲不振,不想吃东西,即使吃了也易消化不良。吸收和消化不好,身体得不到充足的营养,看上去像是营养不良的样子,脸色发黄,给人一种生病了感觉。

脾虚往往还会伴有湿气重的情况,因为脾失健运,体内的水湿难以及时被排出去,堆积在体内,就会加重湿气。水湿过重,还会影响到正常代谢,容易引起浮肿,腹部还会突出,捏一捏身上的肌肉,比较松垮,不结实。

脾胃不好的人应该少吃什么,调理脾虚吃什么好?

对于女性朋友来说,脾虚还会影响到月经,脾虚了,脾不统血,可能会引起月经过多,月经会变得不规律。

这几个脾虚的表现,希望您一个都没有,但若有,就要多注意了,早点调理。想要调理脾虚,先得知道脾为什么虚,脾虚多半跟不当饮食有关,看看以下几种容易伤脾的食物,您是否经常吃?

“伤脾食物”公布,脾胃不好的人要少碰,以免加重脾虚

脾胃不好的人应该少吃什么,调理脾虚吃什么好?

过于甜腻、肥厚的食物,比如各种油炸食品以及蛋糕、甜点等高糖食物,容易影响到脾胃的正常吸收和消化。虽然说适当吃点甘味食物有利于脾胃健康,但这类食物并不是真正的甘味食物,过于甜腻了,经常吃反会增加脾胃负担,加重痰湿。

脾胃喜温,寒性、生冷的食物也容易伤脾。但在生活中,不少朋友都习惯喝凉水,吃冷饮,喜欢吃凉食,殊不知这不利于脾胃健康,容易加重脾虚。

脾胃不好的人应该少吃什么,调理脾虚吃什么好?

还有像豆类、山楂等有助于消化的食物,对于脾虚的人来说也要少碰。这类食物确实可以促进肠道蠕动,加快消化,但同时也易损伤脾气,已经脾虚的人还是少吃点为妙。

另外,不合理的饮食习惯也会伤脾,如饥一顿饱一顿,会影响脾胃的正常运转规律,还有的朋友长期喜欢汤泡饭吃,其中这也容易伤脾胃。除了饮食,过度忧思、久坐不动、过度劳累等也容易影响到脾胃健康,引起脾虚。

那么,想要调理脾虚,平时吃什么好呢?

中医认为,黄色入脾,想要调理脾虚,平时可适当常吃点黄色食物,如小米、玉米、南瓜、板栗、鸡内金等,有利于健脾和胃,缓解消化不良、胃口不好。同时,还可适当吃点芡实、薏米、茯苓等有助于祛湿的食物,湿气少了,对于提升脾胃功能也有帮助。

脾胃不好的人应该少吃什么,调理脾虚吃什么好?

可能有的朋友会吃点健脾丸,健脾丸对于缓解脾虚,健脾消食的确有一定的作用,但它是中药方剂,服用有讲究。若想吃健脾丸来调理,建议一定要在医生的指导和建议下进行,不能盲目跟风服用,以免不对症。

除了饮食,想要调理脾虚,大家平时还可以适当揉揉腹,睡前揉腹5分钟左右,可以促进腹部血液循环和代谢,促进消化,对于改善脾胃功能也有好处,可帮助缓解脾虚。

脾胃不好的人应该少吃什么,调理脾虚吃什么好?

也要注意保暖,尤其是腹部。虽然现在已经到了春天,但天气变化还挺大的,大家不宜过早穿单薄的衣物,要注意保暖,防止受凉,加重脾虚。特别提醒一些女性朋友,不要经常露脚踝、露腰。

综上所述,脾虚的人通常会有以上几个异常表现,自查下若中招,要早点健脾。以上几种伤脾食物,脾胃不好的人最好要少吃,想要调理脾虚,可以参考上述提到的几种食物,平时经常换着吃,有利于健脾胃、除湿气。

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miti
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