导语:有些人经常熬夜加班、饮食不规律等情况,并且觉得习以为常,不在乎,久而久之就会有各种慢性疾病不约而来,比如高尿酸、风湿病等。有些人会每年定期做体检,检查出体内尿酸含量高,一副事不关已的姿态,觉得都是小问题,不去治疗,时间长了体内的尿酸水准持续上升,就会造成通风,通风发作是很痛苦的,并且无法根治。

患有高尿酸或风湿病最主要的原因是体内的嘌呤含量增高,造成了尿酸水准的升高。

如果长期食用嘌呤含量高的食物,就会对身体的各个器官造成负担,影响消化、代谢、排泄等功能,从而使体内的尿酸含量增高。

01一、稳定尿酸水准要多喝水,才能协助清除尿酸

要想使尿酸值稳定,就养成良好的生活习惯,有人说患有高尿酸和风湿病的人要多喝水,才能有效地帮助减少尿酸,这样的说法正确吗?

1、多喝水就能加快尿酸的排出

患有高尿酸和风湿病的人都会定期去医院复查,每次医生都会嘱咐要多喝水,因为体内的水分多了就会产生小便,如果喝的水量足够多,那么排的尿量也就越多。

尿酸是溶于尿液中的,会随着尿液排出体外,要想加速尿酸排出的话,最好的方法就是多喝水。

2、多喝水有助于消除尿酸

多喝水加速尿酸排出的同时,也有助于稀释血液的浓度值,这样就会让体内的尿酸浓度持续减少。

02二、高尿酸和风湿病人,避开这3个饮用水错误观念

虽然多喝水能有效帮助患有高尿酸和风湿病的人地消除尿酸,但是不正确的喝水不仅不能够稳定体内的尿酸值,反而会使尿酸值上升,导致通风发作。

1、果汁饮品代替水

我们看到市场上果汁品种琳琅满目,还因为白开水没有味道,所以年轻人就比较喜欢喝果汁饮料或汽水等饮品。

但是这些果汁饮料里含有大量的葡萄糖,如果体内摄入的葡萄糖含量过多,就会使尿酸的新陈代谢出现紊乱,促使尿酸水准呈上升趋势。所以患有高尿酸的人群越来越年轻化。

2、一次性喝很多水

患有风湿病的人的喝水量是有规定的,只有每天喝到规定的水量才能提高尿酸的分泌量,以免有转化成尿结石,对肾脏功能造成负担。

睡觉前在床边放一杯水,这样半夜喝水也方便,有利于更多尿液的排出,避免出现尿浓缩影响尿酸的代谢。

3、多喝汤水,补肾壮阳有利排尿,推动排尿?

我们传统的饮食文化讲究“以形补形”,风湿病的发作的时候主要是骨骼疼痛难忍,我们自然就认为多喝骨头汤,补充骨骼所需的营养从而减轻疼痛。

但事实上骨头在熬制的过程中,就流失掉大部分的营养物质,并且汤水由于长时间的熬制变得浓稠,就会引起体内新陈代谢紊乱,甚至使风湿病加重。

骨头中的嘌呤物质在熬制的过程中溶解到汤里,使汤里的嘌呤含量增高,所以患有风湿病的人不宜喝骨头汤。

03三、多喝水对高尿酸病人有哪些好处

1、高尿酸病人一天需要喝多少水

正常情况下成人每天的小便量大概为1500ML,一天喝六杯水左右,可对于高尿酸病人来说,多喝水才能使体内的尿酸尽可能多的排出去,每天需要喝十杯水左右。

2、不要等渴了再喝

如果感到渴了再喝水的话,体内的尿酸水准升高,已经对身体造成伤害了,即使再补水也很难缓和病情。所以一定要勤喝水。

3、适量喝现磨咖啡推动尿酸排出

平时可以适量喝点现磨咖啡,因为现磨咖啡中含有碱性物质,有效地推动尿酸的排出,从而平衡体内尿酸含量,切记一定选无糖咖啡或咖啡豆自己现磨。

总结:日常生活中,高尿素、风湿病的病人要适当的运动,合理的搭配饮食,尽量少吃嘌呤含量高的食物,掌握正确的喝水方法,就能有效地消除体内尿酸。

本篇文章来源于微信公众号: 生活小常识窍门

发表评论

您的电子邮箱地址不会被公开。