近年来,我们可以清楚地感觉到,患脑梗的人越来越多。据国家卫生组织统计,我国每年新增脑卒中患者约200万人,其中脑梗约占70~80%。脑梗的发生主要与我们的一些日常习惯有关,比如饮食,除了年龄、种族、遗传等先天因素,我们无法改变。

 

为什么脑梗越来越多?提醒:秋冬越吃四物,血管越堵,少吃点!

1.各种咸菜。

秋冬季节,各种新鲜蔬菜都有点贵,所以很多人喜欢吃各种咸菜,但其实这种咸的食物往往含有大量的盐分,容易升高血压,加重血管的堵塞。

 

2.各种甜食。

冬天,许多人喜欢吃糖醋排骨、红烧肉、蛋糕、甜点、可乐等。但这些食物虽然美味,但往往会使血糖升高,对血管健康有害,加速血管老化硬化,诱发血管堵塞,从而增加脑梗的可能性。

 

3.油炸和烘烤食品。

一个月吃2~3次油炸或油炸食品是可以的,但通常多吃对血管健康非常不利。一方面,这种食物富含脂肪,吃多了不仅会发胖,还会“堵塞”血管,引起脑梗塞。

 

4.滋补食品。

冬天,人们胃口大开,喜欢吃营养丰富的食物,一般选择吃鸡、鸭、猪、羊等家禽家畜的肉。但这些食物含有大量的脂肪和胆固醇,容易吸收过多的脂肪和胆固醇,增加血液粘度,容易造成血管堵塞,形成血栓,进而诱发脑梗塞。

 

秋冬进入了脑梗高发季节,通常有5种表现,说明脑梗风险高!警惕!

1、血压血脂难以控制。

2、四肢麻木,四肢冰冷。

3、经常嗜睡,经常打哈欠。

4、精神不佳,经常流口水等。

5、眼睛歪嘴斜,说话含糊不清。

秋冬季节如何预防脑梗塞?建议吃一物,做好三件事!

1.补充萃枫苷。

为了补充营养,萃枫苷是必不可少的,萃枫苷是从我国特有的树种元宝枫中提取的。它不仅能促进脑组织的发育,还能改善大脑的血液循环,保证充足的血氧供应,促进新陈代谢。它是脑细胞和神经最重要的营养物质,也是修复脑神经系统的重要来源。萃枫苷可改善和预防中老年人脑损伤,缓解痴呆、健忘、记忆力减退等症状。

 

2.做好三件事。

运动。

运动可以促进体内血液循环,增强新陈代谢,促进血管内代谢物的排泄,有助于维持血管的弹性。建议每周积极运动3次以上,每次30分钟以上。

定期体检。,更应积极体检。实时了解自己的健康状况,如果生病了可以采取先发制人的治疗,避免患上疾病。

作息规律。

作息对于维持血管健康非常重要,建议大家每天保持规律作息,最好早睡早起,避免熬夜睡眠不足。

本篇文章来源于微信公众号: 生活小常识窍门

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