头上很多白头发,多吃什么食物能改善白头发

miti 2021年9月19日19:01:09
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导语:白头发产生的原因有很多种,比如遗传基因问题、情绪原因、疾病原因或者是正常的生理衰老过程。而且头顶上如果出现太多的白头发也会影响美观,让人看上去老好几岁,所以有的人会定期到理发店中染发,从而让自己变得更有精神。



头上很多白头发,多吃什么食物能改善白头发


但是如果白头发不是很多,可能就只是正常的毛囊细胞衰老而已,我们不用过于焦虑和担心,只要保持健康的生活作息和饮食结构即可。

而上面提到的情绪问题,如果一个人在一段时间内长期保持焦虑压的心情,也会加速头发变白。比如有的人就会因为一件非常重大的困难而一夜白头。因此我们也应该保持心情上的愉悦,从而降低白头发的出现几率。那么接下来就让我们来了解几个能够缓解白头发增多的小妙招。

一、长期染发会给我们的身体带来哪些危害呢?

1.损害我们的发质

染发通常情况下,会使用一些染发剂,而染发剂中含有许多的化学物质,会对我们的头皮产生很严重的损伤,甚至会加重脱发的速度。

其次,在多次染发之后,头发的质量会下降,容易出现干枯分叉的情况。即便是染发,也应该控制减少染发的次数。


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2.过敏症状

有一部分人在染发之后,头皮会瘙痒发红,这是由于染发剂中化学物质刺激引起的,这说明我们的头皮比较敏感,而且受到了损伤。

3.铅中毒

如果染发剂比较廉价,质量不好,还会容易引起体内的铅中毒,出现一些不适症状,比如头晕恶心、心律不齐、食欲不振的情况,需要及时到医院中进行科学治疗。


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二、我们可以在日常生活中多吃这几种食物,从而改善自己白头发过多的情况

1.黑米

黑米中具有大量的天然黑色素,能够滋补我们的头发,改善我们的发质,让头发更加乌黑亮丽。

其次,黑米还具有滋阴补肾的功效,不妨在日常饮食中增加黑米的比重。


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2.黑芝麻

黑芝麻中也含有丰富的黑色素,而且能够提高人体细胞的抗氧化性。为了方便起见,大家可以到超市去购买一些黑芝麻糊用温水冲着喝,或者是在煮粥的时候放一些黑芝麻,而肾虚的人还可以买黑芝麻丸吃,而且价格也不是非常昂贵。


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3.猴头菇

在电视广告中,经常会看到与猴头菇有关的养生广告,猴头菇也经常被用来制作成中药材。

猴头菇能够调节肠胃功能,促进胃粘膜的修复,而且还能够为我们人体补充蛋白质和维生素。


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4.枸杞水

经常喝枸杞水也能够改善白发过多的情况,而且枸杞水会能够补肾壮阳,能够为男性补充阳气。不过在挑选枸杞的时候要注意分辨,因为一些不良商家会通过化学加工过程让枸杞的颜色更加艳丽。


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5.黑豆

作为一种豆制品,或许大家更多见于八宝粥或者是短视频中的纳豆。不过类似于黑豆的豆类物质中含有丰富的异黄酮,能够缓解人体衰老的速度。


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结束语:

随着年龄的增长,头顶上难免会多吃一些白头发,而我们更应该多吃一些有利于缓解头发变白的食物,从而让自己看上去更加年轻。

本篇文章来源于微信公众号: 生活小常识窍门

miti
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