跑步前要做热身运动吗 天生丽质

跑步前要做热身运动吗

跑步前需要做热身运动。跑步前的热身运动,可以活动全身各大关节,调动全身的肌肉。锻炼之前,人体的机能能力和工作效率不可能在一开始就达到最高水平,因而需要通过热身调整运动状态。 在跑步前,以较轻的活动量,...
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