【多选题】 “十”字挺身的动作要点包括？
A. 双臂、双腿、上半身不要离地。
B. 头与脊椎保持自然直线，头部不要过度上扬
C. 吸气时，收紧腹部，同时手臂和腿同时向上抬起离开地面。
D. 拉伸腹肌，收缩竖直肌，稍微停顿一下，感受一下背部的收缩拉紧，坚持1～2秒。
答案：BC
声明：本站所有文章，如无特殊说明或标注，均为本站原创发布。任何个人或组织，在未征得本站同意时，禁止复制、盗用、采集、发布本站内容到任何网站、书籍等各类媒体平台。如若本站内容侵犯了原著者的合法权益，可联系我们进行处理。
